o ktorej

Mija 16 lat od śmierci Kazimierza Deyny Fani Legii swojemu idolowi oddali już wczoraj cześć uczestnicząc we mszy świętej. Dziś będą składać kwiaty pod pamiątkową płytą z wizerunkiem "Kaki. W środowe popołudnie spod głównej bramy stadionu przy ul. Łazienkowskiej ubrana na biało liczna grupa sympatyków stołecznego klubu wyruszyła na mszę, która [...]

Mam 19 lat. Od roku ćwiczę, a raczej wydaje mi się, że ćwiczę. Nie są to zbyt intensywne ćwiczenia, poprostu godzinka skłonów, "brzuszków", rozciąganie, co 2 dni skaczę 40 min. na skakance, ostatnio polubiłam rower. Moim celem jest schudnięcie i wyszczuplenie tali, łydek (są umięśnione). O której godzinie najlepiej ćwiczyć jesli weżmie się pod [...]

Może włącze sie do rozmowy. Zdaje mi sie że waga czy wzrost jeśli to są różnice do 20cm przy wzroście czy 20kg przy wadze to chyba nie ma żadnego znaczenia jeśli piszemy o dwóch amatorach, którzy nic nie trenowali. Warunki fizyczne dopiero odnoszą sukces jeśli jeden i drugi umi je wykorzystać. A co do pakera niższego czy tej masy co tu piszecie [...]

Cine nie blaznuj, wchodze na strone osoby , mysle ze to ta, o ktorej wspomniales jak byk widze ten anabol British pharma daruj sobie takie komentarze o ustawianiu, na sile chcesz byc wielkim dilerem, a prawda jest taka ze przy niektorych osobach na tym forum jestes jak warzywniak przy hipermarkecie, bez obrazy, to nie mialo byc zlosliwe, ale [...]

Panalbin, cieszę sie, że to właśnie Ty wypowiedziałeś te słowa. Myślałem już, że wszyscy piewcy "nowej fali w strong man" są tak zapatrzeni w Dymka, Szymca i Pudziana, że nie widzą tego co się dzieje. Zawsze mówiłem, że można być kolegą czy nawet przyjacielem wyżej wymienionych, ale trzeba trzeźwo spoglądać na to, co było, co jest a co [...]

Witam najpierw dzięki wszystkim którzy pomogli mi zrobić diete na redukcje po której schudłem 9 kg obecnie ważę 76 i biore się za mase Najpierw wyliczenia w zaokrągleniu: 76x24x1,3+500= 2900 kcal (trenuje 3 razy w tygodniu, uczeń, matura dobry współczynnik?) białko 2 g na kg - 152g - 608 kcal ww 5,3 g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - [...]

Witam Panowie!!! Chciałem Was drogich specialistów spytać co myłsicie o moim nowym planie treningowym który zamierzam zacząć od przyszłego tygodnia. Co ewentualnie byśćie w nim zmienili lub co dodali? Proszę o wasze opinie :) Pozdrawiam !!! Poniedziałek: Klatka,Triceps Wtorek: wolny Środa: Plecy,Biceps Czwartek:wolny Piątek: Nogi,Barki Klatka: [...]

Mucia, dlaczego w pierwszym poście napisałeś: "jak myslicie? kto ma wieksza sile ciosu: mistrz swiata w boksie czy mistrz swiata w pchnieciu kula? nie chodzi o bojke a o sama sile ciosu" zamiast od razu napisać: "Uważam, że kulomiot ma silniejszy cios od boksera. A kto uważa inaczej, ten nie ma racji." Czy to może taka zagadka [...]

Skoro przypadkowo trafiłem na ten temat (ostatnio mało mnie na SFD) i zaczęła się ta dyskusja to napiszę i ja co o tym sądzę, o polityce Olimpa, która w jakiś sposób dotknęła i mnie, tyle że po 5 tygodniach mam na to spojrzenie z dystansu i widzę że nic się zmieniło. Ale po kolei. Otóż jak napisałem wcześniej, jedynym powodem wymienionym w [...]

[...] przed snem daj około godziny.Jeżel wszystko zgadza się z zapotrzebowaniem to okey A co do pracy to jak masz od 6 do 14 to jedz normlanie tak jak masz przerwy a siłownia o ktorej ci tam pasuje.Jak masz na tą drugą zmianę to o 10 możesz śmiało iśc na siłke , najlepiej na siłke po 2 posiłkach .Przerwy masz ponad 3 godzinny to jeczcze nie tak [...]

[...] i 19.40.Dodam że musze już być o Jak pogodzić godziny i o których godzinach jeść posiłki.Ocencie moją dietę.A co do moich proporcji to waże 70 kg i mam 174 cm. Sniadanie o ktorej godzinie bo praca Kreatyna 5 g + dekstro juice naczczo Płatki owsiane 50 g Twaróg chudy 50 g Orzechy włoskie 20 g Mleko zalewany do płatków 300 g Omega 3 2 posiłek [...]

jak nazywa się ta czesc dzięki której można wąsko łapać się na kierownicy ( tak jak mają kolaże )

Wszyscy chyba wiedzą do czego jest lecytyna, a Ci którzy nie wiedzą proszę żeby się nie wypowiadali w tym temacie. Pytanie: Lecytyna której firmy jest najlepsza w stosunku cena/jakość. Proszę o nazwe i firmę. Dzięki.

Moglibyście podać stronke (najlepiej polską) z ktorej dowiedzialbym sie nieco wiecej o tym sporcie.Interesuje mnie wszystko na ten temat.Niestety nie znalazlem nic na forum,dlatego was o to prosze. Dzieki z gory Pzdr

[...] nastawil... gdyby to porzadnie przecwiczyl (a moze powtorzyl keke) przed walka moglby ja skonczyc w 1 rundzie Fedor tez popelnil blad taktyczny w 3 rundzie pojedynku w ktorej po obaleniu Cro Copa mogl "prosic go" o wstanie i wnowienie walki w stojce gdzie zmeczny Cro Cop juz niewiele robil (to samo mogl zrobic podczas pierwszej [...]

Praca jest w dużej części fizyczna poza tym kupując odżywki nie spodziewalem sie ze każą mi pracowac w tych godzianch wiec wzialem robote myślac ze jakoś to bedzie. No ale ma mała liczba godzin snu no i sam posiłem w pracy. Nie mam ustalonej godziny o której go moge zjeśc. Najpierw jadlem koło 18 jak mialem na 15 później to sie przsuwało az w [...]

[...] a jak tak nie jest...to prosze napisz cos wiecej, chetnie wyslucham jakis sensownych argumentów... * "I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6??" moja odpowiedz to: dla niektorych - 3 miesiece, dla innych - poł roku, dla jeszcze innych - 7/8 miesiecy, dla tamtych - rok, dla tych o ktorych [...]

ale to nie temat o najlepszej druzynie swiata a o reprezentacji w której chcesz grać... Nie rozumiem czemu niektórzy chcą grać w innych reprezentacjach przecież to z Polski pochodzicie tu dorastaliscie a jezeli nie to tu żyli wasi przodkowie... Gineli i walczyli za ojczyzne na polu bitwy a wy możecie walczyć za nią na boisku :>

[...] zblizony do tego opisanego w pkt. 1)(zakladamy, ze waga zawodnika sie nie zmienila i zalozenia z pkt. 2 i 3 sa spelnione). I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6?? Czy dwa lata to wystarczajaco dlugi okres?? Oczywiscie caly czas mowimy o kreatynie. Mam nadzieje, ze zrozumiales i ze nie splodzisz kolejnego posta nie [...]

w której chcieli byście grać w przyszłości